Sexualidad masculina 5 consejos

Sexualidad masculina, 5 consejos
Sexualidad masculina 5 consejos

Sexualidad masculina 5 consejos te ofrece una reflexión sobre el momento crítico que atravesamos los hombres a la hora de ponernos al día en el campo de la sexualidad. Confusión, miedos, dudas sin resolver y disfunciones sexuales que saltan de repente a consecuencia de ello. Gatillazos (fallo de erección), temor a no dar la talla, ansiedad por el rendimiento sexual, tamaño del pene, estar siempre sexualmente dispuestos y obsesión con poder satisfacer a la pareja. La presión no parece tener límites.

SEXUALIDAD MASCULINA 5 CONSEJOS: CONOCE TU CUERPO

Parece algo obvio comenzar aconsejando conocer el propio cuerpo. Los aprendizajes sexuales en la adolescencia han provocado que la mayoría de hombres hayan llegado a la edad adulta con un desconocimiento importante de su propio cuerpo erótico. La represión sexual y el miedo a ser descubiertos han llevado al descubrimiento de la masturbación rápida y centrada en lo genital. Consecuencia de ello es la excesiva carga sexual en esta parte de nuestro cuerpo. Prácticamente significa padecer en la edad adulta de eyaculación precoz. La repetición continuada de un ciclo de respuesta sexual muy rápido y centrado en el pene hace que la tensión sexual se concentre en esta zona. Y va a hacer más difícil poder disfrutar con tranquilidad y control en el futuro.

En otro lugar indiqué el ejercicio de autoestima sexual que llamo el MAPA DEL PLACER. Explicaba la importancia de reconocer todo nuestro cuerpo sexuado, explorar y ampliar las zonas corporales para disfrutar mejor. Descubrir nuestra capacidad de placer en más zonas corporales ayudará a que la respuesta sexual no se cargue tan rápido y tengamos un mayor control sobre el orgasmo.

La piel es el órgano erógeno por excelencia. De hecho, la piel recubre todo nuestro cuerpo y tiene una capacidad sensitiva y, por añadidura, erotizable.

“Sexualidad masculina: ¿Hombres o Titanes?

Recordar a estas alturas que la piel es la zona erógena por excelencia puede parecer innecesario. Para los hombres sigue siendo un descubrimiento poder disfrutar de todo su cuerpo y entender que las relaciones sexuales no conllevan mayor obligación que el placer y el disfrute de los sentidos. Ni mantener la erección, ni tener que esperar a que tu pareja llegue al orgasmo, ni tener apetencia sexual continua. Como digo en mi libro no somos titanes sino seres humanos, de carne y hueso, sometidos al estrés, al cansancio e incluso a niveles de libido que pueden ser menores que el de muchas mujeres.

SEXUALIDAD MASCULINA 5 CONSEJOS: LA ERECCIÓN NO ES INSTANTÁNEA

Existe la idea equivocada de que la erección debe ser instantánea o muy rápida. Nada más lejos de lo normal. A partir de los 45 años en adelante muchos hombres observan que su respuesta sexual tarda más tiempo en suceder y que las erecciones ya no son tan rápidas como cuando tenían 20 años. Comprender que se trata de un cambio natural en nuestra sexualidad masculina ayudará a que no se convierta en un problema.

Me he encontrado en la mayoría de casos de disfunción eréctil este prejuicio demoledor. Hace poco una mujer consultó porque su novio no se excitaba suficientemente rápido para su gusto y eso le hacía dudar de su propio atractivo sexual como pareja. Pensar así aumenta la confusión y puede provocar un problema sexual basado en la falta de información. Todo en la vida requiere su tiempo y en esta época acelerada donde pretendemos todo rápido es fácil tropezar.

La erección, igual que la lubricación vaginal, son respuestas reflejas que se producen cuando nos excitamos sexualmente. En ambos casos forman parte de la respuesta sexual que es progresiva y que necesita un tiempo diferente en cada persona para ser completas y alcanzar su plenitud. No tener prisas y dejar que la naturaleza haga su trabajo es el mejor consejo en este caso.

El mito de la erección instantánea se refuerza con otra creencia falsa que suele pasar inadvertida: no es verdad que las mujeres tarden más en excitarse que los hombres, O que ellas requieren de mayor cantidad de estímulo para lograrlo. Ya tenemos dos problemas: una pareja heterosexual (mujer-hombre) con la expectativa equivocada de que él logre una erección completa desde el principio y además esté volcado en ella para hacerla disfrutar. La sexualidad se convierte en algo trabajoso desde estas expectativas falsas y contrarias a la propia biología sexual.

SEXUALIDAD MASCULINA 5 CONSEJOS: LA ERECCIÓN NO ES PERMANENTE

La respuesta sexual masculina y femenina puede fluctuar en intensidad. Es completamente normal que la erección baje o desaparezca durante una relación sexual. Sobre todo si nos centramos en dar placer a la pareja y atender las necesidades sexuales de la otra persona. Si alargamos el juego sexual es normal que se sucedan momentos de excitación y de relajación, ambos placenteros. Por tanto, la erección no es algo permanente una vez lograda. Que baje o se pierda en un momento dado no es una disfunción ni un problema sino algo normal y necesario.

La falsa creencia de que la erección debe ser permanente está asociada al modelo sexual centrado en el coito como final. Esto, a su vez, hace que las cosas vayan rápido y podamos tropezar. Poco juego erótico, relaciones sexuales monótonas y breves y una carrera hacia el orgasmo no ayudan al disfrute y son campo minado para las disfunciones sexuales.

Todo en la vida requiere su tiempo y en esta época acelerada donde pretendemos todo rápido es fácil tropezar

Una vez más la presión por estar a la altura de lo que se considera una relación sexual normal hace que muchos hombres se sientan inseguros, “fallen” y se angustien en este punto. Por tanto el mejor consejo es recrearse en cada momento, sentir tu cuerpo y recuperar el protagonismo de tu sexualidad. Resituar el placer sexual en uno mismo y olvidarnos de si lo estamos haciendo bien. Un encuentro sexual no es un examen sino de un momento lúdico. Y los hombres pagamos un precio muy alto al desconectarnos de nuestro cuerpo. Comprender y corregir esto es el primer paso hacia el equilibrio y las relaciones sexuales de calidad.

Sexualidad masculina consejos
Conoce la sexualidad masculina para disfrutar sin miedos

SEXUALIDAD MASCULINA 5 CONSEJOS: TAMAÑO Y PLACER NO TIENEN QUE VER

A estas alturas soy consciente que decir, por milésima vez, que el tamaño no importa, no va a resultar de mucha ayuda. Como decía un eminente científico “Terribles tiempos son éstos donde es más fácil desintegrar un átomo que un prejuicio” (Albert Einstein). Una vez más la ignorancia y el tabú sexual provocan que muchos hombre se sometan a operaciones inciertas para retocar sus genitales y adecuarse a una imagen falsa de sí mismos. Mucho daño ha hecho la pornografía al confundir fantasía y realidad en la mente de hombres poco informados.

Para que no me penalice Google por duplicar contenidos os remito a mi post “Alargamiento del pene: el tamaño no importa” donde lo explico suficientemente. Teniendo en cuenta que el tamaño medio de un pene en erección está en torno de los 13 centímetros, lo importante es el uso que se le dé más que su forma, longitud o grosor. Por cierto, sí he atendido casos de parejas heterosexuales donde la mujer sentía dolor interno vaginal causado por el roce del pene con el cuello del útero. Por tanto, apartando las preferencias eróticas, un pene de longitud mayor a la media puede provocar más problemas que otra cosa. Sin aportar por ello ventajas al placer propio o de la pareja.

Dejemos de medirnos, competir o compararnos. Nuestra sexualidad masculina comienza en el conocimiento del propio cuerpo y en la experimentación desde el autoerotismo. La sexualidad se aprende y se descubre al compartir lo descubierto con otras personas. Así nos enriquecemos y vamos creando lo que nos gusta y nos aporta. No existe un concepto de sexualidad normal o anormal salvo la agresión o la imposición. Todo es válido entre personas adultas si es consentido y sirve al disfrute y la comunicación mutua.

Sexualidad masculina 5 consejos 1
  • Los problemas de erección son aquellos que interfieren en el desarrollo de la fase de excitación interrumpiendo la respuesta sexual.
  • Se cree que existen aproximadamente en el mundo 150 millones de hombres con DE, y que para el 2025 se espera que sean 320 millones los que la padezcan.
  • Todo hombre sufrirá algún episodio de problemas en su erección a lo largo de su vida. Tomarlo con tranquilidad ayudará a superarlo.
  • En la mayoría de los casos saber cómo funciona tu cuerpo te ayudará a evitar que se convierta en un problema.
  • Consulta con un especialista si se repiten episodios de fallo en la erección e impiden que disfrutes de tus relaciones sexuales.

SEXUALIDAD MASCULINA 5 CONSEJOS, PIDE AYUDA SI LO NECESITAS

La sexualidad masculina sigue atravesada por expectativas falsas y roles viejos que nos impiden disfrutar y generan disfunción. Hemos repasado hasta este punto los conflictos más habituales que observo en terapia sexual. Si te sucede esto y tu sexualidad no va bien no dudes en ponerte en contacto con un especialista en Sexología. Existen buenas soluciones y, como hemos visto, muchos problemas tienen su causa en la falta de información y en expectativas falsas o exageradas de lo que se espera sean las relaciones sexuales.

Por lo general los problemas sexuales masculinos tienen que ver con problemas que afectan la erección, la baja libido y el control del orgasmo o eyaculación. La terapia sexual breve suele tener buenos resultados en un plazo razonable de tiempo. El mayor problema con el que me encuentro en hombres que sufren cualquier disfunción sexual es el excesivo tiempo que tardan en pedir ayuda y asumir que tienen un problema. Una vez más juega en nuestra contra el temor al fracaso y nuestra autoestima sexual sufre por ello.

libro "Sexualidad masculina ¿hombres o titanes?", de Fernando Villadangos

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Fernando Villadangos

Trabajo desde 1989 con ilusión y profesionalidad como psicólogo clínico y sexólogo. Cada día comparto con las personas y parejas que acuden a mi consulta sus conflictos y problemas, temores y sufrimiento pero, también, su capacidad de luchar y de no rendirse, su capacidad de seguir adelante. Te ofrezco más de 30 años de experiencia a tu servicio.

3 comentarios en «Sexualidad masculina 5 consejos»

  1. Super interesante! Cuánto por explorar y conocer todavía madre mía, qué territorio más desconocido. Muchas gracias Fernando, por las herramientas.

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  2. Interesantísimo. Por mi experiencia la clave está en “recrearse en cada momento, sentir tu cuerpo y recuperar el protagonismo de tu sexualidad. Resituar el placer sexual en uno mismo y olvidarnos de si lo estamos haciendo bien”. Funciona a la perfección y no estamos demasiado acostumbrados a hacer eso y a atender a tu pareja, por dónde va, cómo está ese día… Y otro consejo que creo que es útil es que sexo y prisa son malos compañeros.

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Fernando Villadangos es psicólogo clínico y sexólogo en Granada

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